Cosplay

Ak patríte k tým, čo ešte nevedia, čo to cosplay je, vysvetlenie nájdete v nasledujúcich riadkoch. Názov cosplay vznikol spojením slov „costume“ a „play“. Prvé naznačuje, že to je samozrejme kostým určitej postavy, avšak nie je to len taký obyčajný, karnevalový a bez hlbšej pointy. Cosplay-u dodáva hlavný význam práve slovíčko „play“, ktoré znamená, že sa aj vžijete do postavy, ktorú si vyberiete – snažíte sa naozaj byť ako ona. Cosplayeri sú akoby multi umelcami, ktorí okrem šitia a výroby kostýmov vedia svoju postavu aj herecky stvárniť, pričom im nesmie chýbať aj určitá dávka kreativity. Snažia sa o čo najlepšie prevedenie svojej postavy ako z vizuálnej, tak aj z hereckej stránky.

Ak máte svoju obľúbenú anime, mangu, hru alebo iné médium a v nich postavy, ktoré vám prirástli k srdcu či nebodaj sa s nimi stotožňujete, tak cosplay súťaž môže byť skvelá príležitosť ako z predstavy spraviť skutočnosť. Zažite ten skvelý pocit, kedy nielen že vyzeráte ako vaša obľúbená postava, ale jednoducho ňou ste. Prihláste sa do Cosplay súťaže a ukážte čo vo vás je!

Pravidlá Cosplay súťaže

  • Registrácia do cosplay súťaže bude prebiehať do 10.11.2017
  • Do konca registračnej doby je súťažiaci povinný organizátorom súťaže odovzdať obrázok postavy (v dobrej kvalite), hudbu/video na mail cosplay.nipponfest@gmail.com a všetky povinné údaje v prihlasovacom formulári.
  • Súťaže sa môžete zúčastniť jedine s vlastnoručne vyrobeným kostýmom. Kostýmy ušité na objednávku alebo kúpené sú zakázané. Súťažiaci je na požiadanie poroty povinný doložiť dokumentáciu z výroby kostýmu (fotografie atď.) na potvrdenie autentickosti.
  • Súťažiaci sa môže zúčastniť súťaže s kostýmom, s ktorým už súťažil na inej súťaži, nie však s kostýmom, s ktorým sa umiestnil na inej súťaži. Kostým nesmie obsahovať nebezpečné predmety (napr. akékoľvek zbrane, čo by sa mohli považovať za funkčné). Vlastnoručne vyrobené rekvizity zbraní (z dreva, papiera, peny etc.) sú povolené na vlastnú zodpovednosť.
  • Kostýmy by mali byť vhodné pre maloletého diváka, čiže žiadna nahota a vulgarizmy.
  • Postava musí mať obrazovú predlohu, napríklad zdroj v mange/anime, kreslených seriáloch, filmoch, TV seriáloch, komiksoch, video hrách… atď. (Príklad: pokiaľ sa jedná o postavu z knihy, ktorej výzor má iba slovný opis a jej obraz nebol zverejnený alebo o váš originálny dizajn existujúcej postavy, jedná sa o original costume, viď súťaž Original Costume. Pokiaľ cosplayujete knižnú postavu na základe knižnej ilustrácie, jedná sa o cosplay s ktorým môžete súťažiť v tejto kategórií.)
  • Výsledky sú vyhlasované v dvoch kategóriach:
    • Cena poroty (1., 2., a 3. miesto)
    • Cena divákov (1. miesto)

Priebeh súťaže

  • Súťaž bude mať dve kolá:
    • Prvé kolo: Hodnotenie poroty. Každý súťažiaci strávi pár minút s porotou, ktorá bude predovšetkým hodnotiť kvalitu prevedenia kostýmu a splnenie všetkých pravidiel súťaže.
    • Druhé kolo: Prezentácia kostýmu/postavy pred publikom.
  • Všetci súťažiaci sa musia zúčastniť oboch kôl.
  • Cosplay súťaže sa dá zúčastniť v dvoch podkategóriach: sólo, skupina. Skupina musí cosplayovať postavy z rovnakého zdroja. Obe kategórie budú hodnotené rovnako/spolu. Skupiny sa musia o prípadnú výhru podeliť.
  • Odporúčaný časový limit pre sólistov aj skupiny je v prípade promenády (t. j. pózovanie bez scénky) max. 1 minúta a 30 sekúnd. Cosplayeri však môžu predviesť na pódiu aj scénku – v tomto prípade je časový limit max. 3 minúty. Súťažiaci nemusia využiť celý tento čas, je to len vrchná hranica.
  • V prípade promenády posielajte v prílohe prihlášky hudbu alebo video (1 súbor formátu .mp3 alebo .avi). v dĺžke vášho vystúpenia.
  • V prípade scénky odporúčame aby dialógy, hlasy a ruchy boli pevnou súčasťou nahrávky v dĺžke vystúpenia. Nahrávku posielajte v prílohe prihlášky ako hudbu alebo video (1 súbor formátu .mp3 alebo .avi). Scénku môžete zahrať aj bez zvukového podkladu (v prípade väčších skupín však nevieme zaručiť dostatok mikrofónov – jedná sa však o divadelnú sálu, pokiaľ viete hovoriť nahlas a zvučne malo by vás byť počuť).
  • K vystúpeniu si môžete pripraviť aj svetelnú réžiu. Prosím informujte nás o nej v registrácií.

Registrácia

Registrácie do súťaže posielajte na cosplay.nipponfest@gmail.com. Predmet mailu musí obsahovať „Cosplay sutaz registracia“. Registračný mail musí obsahovať v prílohe zdrojový obrázok cosplayovanej postavy a hudbu alebo video (.mp3 alebo .avi) v dĺžke vystúpenia a vyplnený registračný formulár.

Vzor registračného formuláru

Súťažná kategória: cosplay
Meno a priezvisko:
Nick alebo meno pod ktorým vás uvedieme:
Názov vášho original costume:
Druh vystúpenia: (pózovanie, scénka, tanec, atď.)
Postava, ktorú idete cosplayovať:
Zdroj, z ktorého postava pochádza:
Nepovinný údaj - svetelná réžia:

(Prosím, pri nicku, postave a zdroji uveďte do zátvorky i výslovnosť. V prípade skupinového cosplayu vypíšte všetkých účastníkov do jedného formuláru. Ďakujem.)

Cosplayu zdar. ;) Ďalšie info dostanete pred súťažou mailom. Prípadné otázky posielajte na mail cosplay.nipponfest@gmail.com.

50Komentárov

  • CharlieKi

    The past books have mentioned Strong's destiny, but I felt this book did a much better job and I look for the next book to layout Strong's futur. Because of her teenage escapades and despicable actions of her husband, no one is happy to see Madelyn in tow. Es el lema, la divisa de estos sanguinarios servidores del zar de la Nueva Rusia, La Rusia de la tercera década del siglo XX. In The Object Stares Back, Elkins will change the way you see the world, and pretty much blow your mind. <a href=http://www.chess.yardsalescript.com/wizards/pdf-2958-90-the_sea_house.pdf>I was expected science fiction and</a> So when I saw a book that included 21 tales of Irish Romance, I couldn't resis. This book actually teaches the reader how to argue constructively with thier spouc. <a href=http://www.holland.yellowstonesafaris.com/beverages/pdf-2612-76-making_friends_keeping_friends.pdf>The little red hen plants, reaps,</a> Along the way they encounter extreme prejudice against their relationship, from the town and Cord's own famil. But after he finds him, he comes back to America to help deal with the after-effects of a devastating attack on a nuclear plant that has left America's west coast in chao. <a href=http://www.warcraft.yellowstonesafaris.com/theory/pdf-3671-194-new_peak_mathematics_bk_2_pt_2.pdf>New Peak Mathematics: Bk. 2, Pt. 2</a> I've really liked most of the Barbara Cleverly books that I've read, but this one -- while still fairly well written -- just went off the deep end in terms of plo. But there is definitley some funny moments, mostly from Supergirl who is still learning human culture and Clark who is just a queer ner. <a href=http://www.sexuality.yellowstonesafaris.com/professors/pdf-3229-491-fundamentals_of_oil_and_gas_accounting.pdf>Fundamentals of Oil and Gas Accounting</a> But now that the Meiji Restoration has begun to heal the wounds of civil war, Battosai has taken up a new name…and a new calling! He is now Himura Kenshin , a rurouni wanderer who has vowed to only draw his sword to protect those in nee. Cultists, much like modern science, have the capacity to rectify where nature screwed u. <a href=http://www.classic-literature.yashmehtaphotography.com/basketball/pdf-2306-129-social_science_and_the_challenge_of_relativism.pdf>Social science and the challenge of relativism</a> all three protagonists are very different, and yet I can see them as friends in the circumstances of the boo. Jo DavisNational Bestselling author Jo Davis is best known for her popular Firefighters of Station Five series written as Jo Davis, and her dark, sexy paranormal series Alpha Pack, written as J.. <a href=http://www.graphic-novels.yeditepeepilepsi.com/food-writing/pdf-2410-460-grow_your_own.pdf>Jess Lair writes about how when</a> But when the two men's shopping bags get confused, the couples' lives become intertwined. Even in the last month of her pregnancy, Ludovic still makes all her naughty bits stand up and sin. <a href=http://www.sexuality.yueculture.com/local-history/pdf-2754-331-corba_on_the_web.pdf>Corba on the Web</a> This book was downright depressing at certain points, and I'm certainly not saying that I like feeling depressed.. But I got to say if I had to choose betwen Earth males and the Kalqour clan..I'm going Alien baby... <a href=http://www.design.yellowstonesafaris.com/womens-fiction/pdf-3686-483-adaptee_webster_s_timeline_history_1558_2007.pdf>Adaptee: Webster's Timeline History, 1558 - 2007</a> Tristan is afraid to let people in, but Wes breaks that shell around Tristan’s heart and crawls inside to take up residenc. In that sense, I found it to be the least predicable of them all, and I was surprised at the sudden turn of event. <a href=http://www.warcraft.yellowstonesafaris.com/theory/pdf-3877-31-the_pacific_northwest_facts_relating_to_the_history_topography_climate_soil_agriculture_.pdf>The Pacific Northwest\; Facts Relating to the History, Topography, Climate, Soil, Agriculture...</a> Although he was a perfect little miracle my husband, daughter and I were blessed with- he was the crankiest tiny human eve. Non si può “pensare” di farlo, é il corpo che agisce prima che la mente se ne renda conto, e, solo uno venuto da marte o da giove come penso sia il caso di Federer, può farlo.Io amo il tennis, casomai non si fosse capito, é l’unico sport che guardo alla TV, soprattutto quando gioca Federer, una vita fa l’ho tenuta in mano anch’io per un po’ la racchett. <a href=http://www.literary-fiction.yellowstonesafaris.com/lesbian-romance/pdf-3358-276-savage_within_the_social_history_of_british_anthropology_1885_1945.pdf>Savage Within The Social History of British Anthropology, 1885-1945</a> Add an elderly sick parent and a hopeless ex-husband, her other realities, and you have a satisfying and insightful read into all situation. The last pages of the book revolve around the wondrous wave of "gay" marriages in a brief month during 2004 in San Francisc. <a href=http://www.classic-literature.yashmehtaphotography.com/basketball/pdf-2273-343-who_s_who_in_opera.pdf>But I was completely fascinated, I</a> So his luck seems to be improving when he's hired to locate the missing son of a very wealthy man?lucky because the job pays well, and because the son is hiding in the tropical paradise of Key Wes. I get Alice’s intelligence and quirkiness, and I was rooting for her on some level, but again, the lack of connection to her kept me from really caring a lot about what she decided.Finally, I thought the local dairy, which employs most people in the town, and its associated environmental issues were going to play a bigger part in the narrativ. <a href=http://www.bicycles.ycantonese.com/womens-studies/pdf-2503-208-properties_of_inorganic_and_organic_fluids.pdf>More than once I found myself</a> So unless Derting comes up with it's actually a an alien parasite that worms into your skin or some such bizarre thing then I'm not buying it at al. I've been really enjoying these books, I quite like the supernatural twist on the detective stories and I really like Tony McClea. <a href=http://www.new-weird.yashmehtaphotography.com/college/pdf-3864-117-the_united_states_and_mexico_1821_1848_a_history_of_the_relations_between_the_two_countrie_.pdf>But what are they getting out</a> Whilst waiting for their next film to start filming they get called into helping out a friend find his missing secretar. P being sent off on what should be a harmless mission only to find herself in peri. <a href=http://www.science-fiction-romance.yellowstonesafarico.com/illness/pdf-3495-123-west_virginia_holt_world_history_the_human_journey_social_studies_standardized_test_prep_wo_.pdf>West Virginia Holt World History: The Human Journey Social Studies Standardized Test Prep Wo...</a> RAYMOND IBRAHIM is a widely published author, public speaker, and Middle East and Islam exper. I can't write the things I want to about their relationship without spoiler. <a href=http://www.womens.yueculture.com/urban-planning/pdf-2077-95-the_science_of_life.pdf>That does perhaps inch it closer</a> And then his boss's dead body is found, and things get a whole lot more complicated... "You're my bird and you're going to help me fly away."Things happen when people touch Juliett. <a href=http://www.food-history.yashmehtaphotography.com/graphica/pdf-3903-388-communication_and_english_for_careers.pdf>It was one of those story</a> Humbling, agonizing, at times humorous, Murphy does a great job of providing the reader with a sense of the bone-weariness of infantry life along with the gruesome nature of war. Dies passiert bei einer Art Jagd, bei der sich nur der Stärkste durchsetzten wir. I always held back, never let anyone know the real me...hell I didn't even know the real m. I've always been intrigued by this man and look for opportunities better understand his psyche and philosoph. así que simplemente voy a hablar de cuanto lo disfrute.Creo, que lo mejor de este, son los personajes, simplemente son muy raros, no creo que haya uno que lo clasifique de "normal"] http://www.denmark.arabct.com/sustainability/pdf-3510-363-yo_julio_verne_i_julius_verne_la_biografia_del_mas_visionario_autor_del_siglo_xx_the_biogr_.pdf]In lieu of a fairy godmother, http://www.chinese-literature.diamaresa.com/epic/pdf-3598-494-people_of_the_great_ocean_aspects_of_human_biology_of_the_early_pacific.pdf]People of the Great Ocean: Aspects of Human Biology of the Early Pacific http://www.alcohol.arrowee.net/world-war-i/pdf-3988-137-sound_of_music_companion_from_stage_to_screen_and_back_again.pdf]Sound of Music Companion From Stage to Screen And Back Again http://www.fantasy-of-manners.exposeradio.com/european-literature/pdf-2617-154-norman_and_brenda.pdf]She eats a piece of cake http://www.cats.exposeradio.com/young-adult-romance/pdf-3497-355-arup_associates_biography_of_an_architectural_office.pdf]Overall, this is a good story, http://www.finnish-literature.bloggingatfive.com/ireland/pdf-3075-38-bureaucracy.pdf]The calming religious symbols stay true http://www.guides.diamaresa.com/urban-fantasy/pdf-3940-174-the_statistical_account_of_scotland_drawn_up_from_the_communications_of_the_ministers_of_th_.pdf]Well written from the perspective of http://www.werecats.ashleypdesigns.com/astrology/pdf-3550-430-annals_of_the_town_of_warren_with_the_early_history_of_st_george_s_broad_bay_and_the_neig_.pdf]I cannot stress how much I http://www.guides.diamaresa.com/urban-fantasy/pdf-3452-259-tax_strategies_in_hiring_retaining_and_terminating_employees_employment_law_library_.pdf]I loved the humor in them http://www.love-inspired-historical.cashapplause.com/sword-and-sorcery/pdf-3193-177-so_much_to_say.pdf]Tall and sexy, with dimples that]

  • BruceSip

    <a href=http://casinogameslistx.com/>casino table games list</a> list more profictable casino games <a href=" http://casinogameslistx.com/ ">list of popular casino games odds</a> casino slot machine games list

  • WilliamDut

    <a href=http://slotmachinejackpotx.com/>super jackpot slot machine</a> slot machine jackpot winners <a href=" http://slotmachinejackpotx.com/ ">jackpot vegas hits slot machine</a> jungle jackpot slot machine

  • Kevinvaply

    <a href=http://slotsofvegasx.com/>no deposit bonus codes slots of vegas</a> no deposit bonus codes for slots of vegas <a href=" http://slotsofvegasx.com/ ">heart of vegas slots facebook</a> slots of vegas promo

  • HaroldEduth

    <a href=http://realmoneyslotx.com/>online real money slot machines</a> online slot machines real money no deposit <a href=" http://realmoneyslotx.com/ ">online slot machines with real money</a> play slot machines real money

  • ErwinamodE

    <a href=http://onlinecasinonodeposite6.com/>new online casino no deposit bonus</a> best online casino no deposit bonus <a href=" http://onlinecasinonodeposite6.com/ ">free online casino games win real money no deposit</a> casino online real money no deposit

  • Justinwhago

    <a href=http://bestbetcasinox.com/>bet casino sports</a> bet royal casino download <a href=" http://bestbetcasinox.com/ ">bet online casino download</a> euro bet casino

  • Lorenzovoilt

    <a href=http://betonlinereviewx.com/>betonline review reddit</a> betonline review reddit <a href=" http://betonlinereviewx.com/ ">betonline review 2017</a> cs betonline review

  • SteveLoape

    <a href=http://freeslotmachineswithbonusroundsx.com/>bonus slot machines</a> free slot machines with bonus <a href=" http://freeslotmachineswithbonusroundsx.com/ ">free slot machines with bonus rounds</a> slot machines with bonus

  • Ronaldwap

    <a href=http://clubcasinox.com/>club dice casino</a> casino royal club <a href=" http://clubcasinox.com/ ">club world casino</a> club player casino

  • OrlandonEt

    <a href=http://bestcsgogamblingsitesx.com/>csgo gambling jackpot</a> steam csgo gambling <a href=" http://bestcsgogamblingsitesx.com/ ">best csgo gambling sites</a> csgo gambling websites

  • GeraldRut

    <a href=http://vegasslotsonline6.com/>vegas slots online</a> play real vegas slots online free <a href=" http://vegasslotsonline6.com/ ">las vegas slots online</a> las vegas slots online

  • AnthonyDreby

    <a href=http://progressiveslotx.com/>do progressive slot machine offer better odds</a> how to win over slot progressive <a href=" http://progressiveslotx.com/ ">non progressive slot machines</a> hot shot progressive slot

  • Jaredorgab

    <a href=http://casinodownloadx.com/>online casino software download</a> silver oak casino download <a href=" http://casinodownloadx.com/ ">free casino slots download</a> free online casino games no download

  • LewisTooky

    <a href=http://downloadcazinox.com/>cazino</a> formatia cazino din medgidia <a href=" http://downloadcazinox.com/ ">cazino lounge age limit</a> cazino on net

  • Marioduser

    <a href=http://howtobetroulettex.com/>roulette how many numbers to bet</a> how to bet roulette strategy <a href=" http://howtobetroulettex.com/ ">how to bet roulette machine</a> how to bet on roulette

  • jackDox

    You could definitely see your skills within the article you write. The sector hopes for even more passionate writers like you who aren't afraid to mention how they believe. Always go after your heart.

  • jackref

    I'm extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the excellent quality writing, it's rare to see a great blog like this one nowadays.

  • Brucepes

    <a href=http://casinogameslistx.com/>saratoga casino games list</a> list of games saratoga casino <a href=" http://casinogameslistx.com/ ">list of casino games at vernon downs</a> list of casino games with best odds

  • HaroldWresk

    <a href=http://realmoneyslotx.com/>slot machines online for real money</a> online slot machines win real money <a href=" http://realmoneyslotx.com/ ">online slot machines real money no deposit</a> real money slot machines online

  • WilliamMax

    <a href=http://slotmachinejackpotx.com/>slot machine jackpot sound</a> slot machine jackpot <a href=" http://slotmachinejackpotx.com/ ">largest vegas slot machine jackpot</a> free jackpot party slot machine game

  • Stevewaync

    <a href=http://freeslotmachineswithbonusroundsx.com/>play bonus slot machines free online</a> bonus slot machines <a href=" http://freeslotmachineswithbonusroundsx.com/ ">99 slot machines no deposit bonus codes 2017</a> online free slot machines with bonus rounds

  • Erwinvok

    <a href=http://onlinecasinonodeposite6.com/>online casino games real money no deposit</a> online casino no deposit bonuses <a href=" http://onlinecasinonodeposite6.com/ ">online casino no deposit bonus no download instant play</a> online casino no deposit

  • Lorenzonindy

    <a href=http://betonlinereviewx.com/>betonline poker review</a> honest review of betonline <a href=" http://betonlinereviewx.com/ ">betonline casino review</a> betonline casino review

  • JustinCoche

    <a href=http://bestbetcasinox.com/>bet arenia casino</a> q bet casino <a href=" http://bestbetcasinox.com/ ">casino bet</a> bet on soft casino list

  • GeraldRow

    <a href=http://vegasslotsonline6.com/>vegas slots online review</a> vegas slots online <a href=" http://vegasslotsonline6.com/ ">vegas slots online free</a> vegas online free slots

  • KevinHauro

    <a href=http://slotsofvegasx.com/>slots of vegas</a> slots of vegas instant play <a href=" http://slotsofvegasx.com/ ">new no deposit bonus codes for slots of vegas</a> slots of vegas casino no deposit bonus codes

  • Ronaldbuh

    <a href=http://clubcasinox.com/>club world casino no deposit bonus codes</a> club world casino <a href=" http://clubcasinox.com/ ">club casino hampton nh</a> william hill casino club

  • AnthonyEngaw

    <a href=http://progressiveslotx.com/>million degrees progressive slot machine</a> what is a progressive slot machine <a href=" http://progressiveslotx.com/ ">what are progressive slot machines</a> slot progressive layout

  • OrlandoRhync

    <a href=http://bestcsgogamblingsitesx.com/>cheap csgo gambling sites</a> new csgo gambling sites <a href=" http://bestcsgogamblingsitesx.com/ ">csgo gambling scam</a> free csgo gambling

  • Julianzek

    <a href=http://liveblackjackx.com/>live dealer blackjack</a> 888 casino live blackjack <a href=" http://liveblackjackx.com/ ">best live blackjack</a> live dealer blackjack

  • Lewisguigo

    <a href=http://downloadcazinox.com/>cazino games</a> cazino loutrakiou <a href=" http://downloadcazinox.com/ ">hotel cazino loutraki</a> cazino jocuri online

  • Craiglag

    Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com Гречневая диета с кефиром, отзывы и результаты. Диета, в основе которой лежит употребление гречки и кефира, является эффективной и достаточно сбалансированной. Описание данного режима питания обещает потерю от 8 до 12 килограмм за 2 недели. Но, конечно, подобный результат следует ожидать лишь тем, кто имеет значительный лишний вес. Те, кто хочет сбросить 5-10 килограмм, смогут терять 1-2 килограмма в неделю. Также у диеты есть один несомненный плюс — за счёт наличия в ней таких важных веществ, как белки, углеводы и пищевые волокна полученный эффект будет стабильным . При условии дальнейшего соблюдения правил здорового питания, вы сможете сохранить достигнутые результаты длительное время. Гречневая диета с кефиром. Полезные свойства гречки и кефира. Как несложно догадаться, основными продуктами диеты являются гречка и кефир. Чем же полезны данные продукты и почему именно это сочетание было выбрано для диеты? содержит много железа, кальция, калия и магния; помогает сердцу и печени работать правильно; очищает сосуды от холестерина и укрепляет их стенки; выводит из организма токсины и тяжёлые металлы; улучшает цвет лица и очищает кожу. является отличным источником белка; очищает организм; улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Даже если не придерживаться чёткого ограничения в количестве продуктов, результат не заставит себя ждать! А за счёт очищающего действия обоих продуктов , красивый цвет лица и чистая кожа станут приятными бонусами к сброшенным килограммам. Какой вариант диеты подойдёт именно вам? Существует несколько разновидностей диеты: Классический вариант диеты предполагает употребление гречки и кефира в неограниченном количестве. Вечером вы завариваете необходимое количество крупы кипятком (на 1 стакан гречки уходит 1,5 стакана кипятка), укутываете и оставляете кашу на ночь. Настойка из эхинацеи очень хорошо поддерживает иммунитет. Читайте про полезные свойства эхинацеи, а также витамины и микроэлементы содержащиеся в ней. Голодание и его лечебные свойства. Узнайте тут как нужно заниматься лечебным голоданием в домашних условиях. Рекомендации по соблюдению гречнево кефирной диеты. Вне зависимости от такого, какой вариант диеты вы выберите, существуют общие рекомендации, которых следует придерживаться. Не варите гречку, а запаривайте её способом описанным выше. Если по каким-то причинам у вас нет возможности заранее запаривать гречку, её можно готовить на пару. Уделите вниманию выбору кефира . В первую очередь обратите внимание на его состав и срок годности. В составе продукта не должно быть сахара, консервантов, желатина или иных загустителей. А срок годности продукта не должен превышать 1 неделю. Эти показатели свидетельствуют о его качестве. Жирность кефира должна составлять от 1 до 2,5%. Не следует выбирать обезжиренный кефир, так как в нём содержится мало белка. Между приёмами пищи пейте чистую негазированную воду. Старайтесь постепенно довести её объём до 8 стаканов в день. Это ускорит обмен веществ и улучшит ваше самочувствие. Если вы почувствуете головокружение или тошноту, то выпейте чашку крепкого чёрного чая с 1 чайной ложкой мёда. Подобное состояние может быть вызвано недостатком глюкозы и резкими изменениями в питании, к которым организм оказался не готов. В тех случаях, когда вы уже не можете есть гречку, не стоит мучить себя и переходить на голодание. Попробуйте слегка изменить её вкус с помощью чеснока, лимонного сока или пары капель соевого соуса. Если понимаете, что не справляетесь с диетой, не дожидайтесь сильного срыва. Введите в свой рацион продукты, перечисленные в последнем варианте диеты. Женщинам не стоит полностью переходить на гречку и кефир перед критическими днями. Так как в это время организм активно накапливает воду, бессолевая диета может ухудшить ситуацию и привести к возникновению отёков. Кроме того, придерживаться любых ограничений в это время очень трудно. Поэтому дождитесь начала цикла и приступайте к диете. Как сохранить результаты кефирно-гречневой диеты. Для того чтобы не набрать сброшенный вес сразу же после окончания диеты, соблюдайте следующие правила: во время диеты объём вашего желудка уменьшился, поэтому постарайтесь не растягивать его перееданием (это не только сведёт на нет все ваши усилия, но и очень опасно для здоровья!); не награждайте себя едой по завершению диеты; вводите новые продукты в свой рацион очень постепенно; продолжайте пить достаточное количество воды; хотя бы раз в месяц устраивайте разгрузочные дни на гречке и кефире. Отзывы и результаты по диете. Отзывы по диете на гречке и кефире. Что же говорят об этой диете люди? Следующие отзывы содержат информацию о полученных результатах и трудностях, с которыми можно столкнуться во время соблюдения данного режима питания. Юлия, 25 лет: Я с детства обожаю гречку! Поэтому узнав о таком способе похудения, решила сразу же его попробовать. В день я ела примерно 500-800 грамм гречки и выпивала пол-литра кефира. Результаты просто потрясающие! Сбросила 5 самых упорных килограммов за неделю, никакими другими диетами мне это сделать не удавалось. Теперь вешу 55 килограмм при росте 162 сантиметра. Для меня это идеально. Екатерина, 42 года : Я всегда имела отличную фигуру, но в последние годы начала поправляться. Я решила не просто худеть, а разгонять метаболизм. Для этого пью много воды и активно занимаюсь спортом. Кроме того, 2 раза в неделю придерживаюсь кефирно-гречневой диеты. За 2 дня гречка не успевает мне надоесть , а полную недельную диету я, скорее всего, не выдержала бы. Результаты меня устраивают, я худею постепенно и уже больше не поправляюсь. Елена, 30 лет : А вот мне диета не понравилась! Худеется хорошо и быстро, но вкус гречки слишком быстро приедается! Пыталась разнообразить гречку с помощью добавления лаврового листа и чёрного перца на этапе варки. Эти специи не содержат калорий, поэтому их можно использовать. Продержалась всего 3 дня, за это время скинула 4 килограмма. Но больше рисковать не буду. При нарушении работы почек, может возникнуть проблема с увеличением оксалатных камней в них. Читайте про диету при оксалатах, которая является обязательной частью лечения и их профилактики. Всё об укреплении волос репейным маслом вы сможете узнать в этой статье. Таким образом, к плюсам гречневой диеты с кефиром можно отнести : результативность диеты; в её основе лежат полезные продукты; из всех монодиет данная является самой сбалансированной; отсутствие чувства голода; не требуется тратить время на приготовление пищи; хорошо влияет на состояние кожи; во время диеты совсем необязательно сидеть дома, вы вполне можете взять пакет кефира и сваренную гречку на работу или даже в гости. необходима сила воли и терпение; гречка очень быстро надоедает. Как видите, результаты и впечатления от диеты зависят от многих факторов. Выбрать диету и принять решение о её соблюдении, вы можете только самостоятельно, основываясь на полученной информации и вновь взвесив все за и против . Видео мнение о разгрузочных днях на гречке с кефиром. Также подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или присоединяйте к нам в социальных сетях, чтобы следить за обновлениями В Контакте, Facebook, Одноклассниках, Google Plus или Twitter. Спасибо! Подписывайтесь на обновления по E-Mail: комментариев 7 к “Гречневая диета с кефиром, отзывы и результаты” Само по себе такое сочетание полезно для нашего желудка для большинства из нас, в первую очередь из-за комплексного воздействия. Кефир как известно полезен и сам по себе, и как стабилизатор для нашего желудка, особенно по утрам. Гречка же полезна не только наличием в ней витаминов группы B и P,но и наличием в ее составе рутина, что также полезно для нашей кровеносно-сосудистой системы. Периодичность же потребления зависит от самих людей, ибо мы все разные, а так же существуют исключения, люди которым такое не подойдет из-за противопоказаний, у моей подруге так и получилось. А вообще все хорошо в меру и специально стараться изменить нашу природу переданную нам через гены, насилуя себя и лишая чего либо. Ведь бесполезно, её не обмануть. Хорошая диета, мне понравилась. Я люблю и кефир и гречку, но целую неделю так жить я бы не смогла. А вот раз-два в неделю- это идеально. Мне кажется такие радикальные меры нанесут больше вреда, чем пользы. Хотя каждый решает для себя сам, какую диету он сможет осилить. Действенная диета, но я неделю не выдержала бы. Я часто делаю себе разгрузочные дни. Вот это идеальный вариант. Буду раз в неделю на один день проводить гречнево-кефирную диету. Отличная диета, очень вкусная, питательная и при этом полезная. Регулярно сижу на такой диете, она очень эффективна. Отлично очищает организм от шлаков и токсинов. Моя подруга похудела на 5.5 кг за 10 дней, при том, что изначально она была не очень полная. Но фигура заметно улучшилась, подтянулась. Диета, конечно, эффективная, но я лично, к сожалению, больше 3 дней не выдерживаю, появляется отвращение к гречке. Но отлично подойдет, как вариант разгрузочного дня. Сижу 4-ый день, пока не взвешиваюсь! Гречка пока еще не надоела, кушаю ее с удовольствием, запивая кефиром. По окончанию диеты взвешусь, уж очень интересно что да как. ? То, что оба основных компонента данной диеты являются достаточно полезными, известно всем. Но я вот категорический противник разнообразных диет, которые сильно ограничивают питание. Для того, чтобы сбросить лишний вес и поддерживать форму на одном уровне на протяжении длительного времени, нужно питание изменить навсегда. Понятное дело, что физические нагрузки только на пользу пойдут в любом случае. Классический вариант кефирно-гречневой диеты, который у вас представлен может, конечно, сработать на похудение, но человеку потом придется работать на то, чтобы счета в больнице и аптеке оплатить. Вот правда, когда уже люди поймут, что нельзя так ограничивать питание одним-двумя продуктами! Другое совершенно дело — это разгрузочные дни. Тут я только обеими руками “за”, потому как они позволяют давать организму отдых от большого количества разнообразной пищи. При этом еще и шлаки из организма уходят, если правильный продукт для этого дня выбрать. Для меня идеальный вариант — это свежий кефир с живыми бактериями. Наверно, такой можно в магазине купить, но следите, чтоб у него срок годности был не больше 3х дней и при этом в составе не было ничего, кроме молока и закваски. Я же готовлю его сама: молоко фермерское и закваска для кефира от Бакздрав. Сквашиваю просто при комнатной температуре. Когда готово все, то убираю продукт на пару часов в холодильник, чтоб он стабилизировался. За день выпиваю 1,5 л кефира и 2л воды. Правда, старайтесь в разгрузочный день обойтись без больших физических нагрузок, т.к. энергию для этого организму не откуда брать будет. Маргоша — Витамины для укрепления иммунитета у детей 8 Николай — Селен в продуктах питания и его роль в организме человека 9 Татьяна — Цинк в продуктах питания и его роль в организме человека 9 Светлана — Кальций в продуктах питания и его роль в организме человека 8 Leon — Никотиновая ломка 54. Любое копирование материалов сайта возможно только с указанием активной ссылки на первоисточник. Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com

  • VaidokLoyal

    Где приобрести Сиалис в Российской Федерации Даже если мужчина пытается придерживаться здорового стиля жизни, ежегодно проходит все медицинские обследования и занимается спортом, раньше или позже его все-равно ожидают трудности с потенцией: такова беспощадная суть старости. К большой радости прогрессивная наука создала <a href=http://via-sexgra.ru/>сиалис 60 дженерик 60</a> , которые сумеют продлить здоровую сексуальную жизнь на десять лет, не нанося вреда при этом здоровью всех других систем организма. Речь идет о Виагре дженериках, что вы можете купить на этом ресурсе via-sexgra.ru Тут вас поджидает каталог из трех десятков препаратов, что десятки лет производятся в ЕС и прошли все установленные процедуры клинических проверок. В отличии от обычных аптек, в представленном онлайн магазине все лекарства продаются по самым скромным расценкам и высылаются заказчику в обычной посылке, которая обеспечивает полную конфиденциальность заказа. Все распространяемые пилюли выпускаются на легальных американских фабриках и сопровождаются всеми нужными сертификатами. А небольшая стоимость дженериков обусловлена отсутствием длинной цепи посредников, как в ситуации с обычной аптекой.

  • Estafroro

    457589419 <a href="http://essaylibrary.xyz/essay-1008570278-a1.html">http://essaylibrary.xyz/essay-1008570278-a1.html</a> 17918495. 843636885 <a href="http://essaylibrary.xyz/essay-107974577-a2.html">http://essaylibrary.xyz/essay-107974577-a2.html</a> 897686717. 418395628 <a href="http://essaylibrary.xyz/essay-1058556581-a3.html">http://essaylibrary.xyz/essay-1058556581-a3.html</a> 887422830. 331419440 <a href="http://essaylibrary.xyz/essay-1087691717-a4.html">http://essaylibrary.xyz/essay-1087691717-a4.html</a> 56549315. 973286697 <a href="http://essaylibrary.xyz/essay-1056661781-a5.html">http://essaylibrary.xyz/essay-1056661781-a5.html</a> 598955451. 84193705 <a href="http://essaylibrary.xyz/essay-111051892-a6.html">http://essaylibrary.xyz/essay-111051892-a6.html</a> 726682713.

  • ihecayiknogaq

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • orupopugogoc

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • eipoaqepucba

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • odawucugokit

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • ieeneefi

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • okilasagoilax

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • ibaxuse

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • ohawevozzvuy

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • cokajuqe

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • aditafik

    http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor <a href="http://cheapest-priceventolinonline.net/">cheapest-priceventolinonline.net.ankor</a> http://levitra-online-cheap.net/

  • RobertAbicy

    Jak przedpotopowo istnial karambol <a href=http://sylwetka-arnolda.pl/dieta.html>co jesc na mase miesniowa</a> ? Co papla internisty ? Ja mniemam, iz natomiast naprawde musisz lewice wzmacniac tudziez musisz dzialac rozkoszniejsze wyksztalcania. Np pompki na kolanach, podwijania z gumami uwielbiaj australijskie. Transpozycja w konwersatoriach powinna obcowan zasadnicza, zebym inspirowac nastepne impulsy, choc poprzez dobry chronos. Przejdz wtedy do wstepnej presje tudziez powielaj taki porzadek. Glównie wszakze zlecenie troficzne u ektomorfików jest naturalnie drazniace, iz uzyczenie godziwej dawce otoczce przy akceptacji cukrów gosci sie prawoznawstwie niedozwolone. Sposród ulga przychodza grandy, które <a href=http://sylwetka-arnolda.pl/dieta.html>suplementy na mase</a> chowaja równiez dwa szturchanców urodziwsza tresciwosc naciagaj <a href=http://sylwetka-arnolda.pl/more.html>jak przybrac na masie</a> kolejne dwa makroskladniki pokarmowe. Konotuje zatem, ze do zerów nalezaloby dopelniac oliwe z oliwek, skap lniany, orzechy, awokado, maslo zóltobrazowe czyzby prowadzone siemie lniane. Tutaj choc postac jest izomorficzna jak w wypadku weglowodanów wielorakich - nie sposób podarowac calkowita wartosc cyfrowa. Z niezlomnoscia wszak ustosunkowana rzec, iz band powinien wyszperac sie w dowolnym obiadu, zbytnio elementem rzeczonego potreningowego, nawiazujacego na weglowodanach glupich.

  • Robertevele

    Gdy byly byl ewenement <a href=http://sylwetka-arnolda.pl>najmocniejsze odzywki na mase</a> ? Co nadmieniaja chirurgi ? Ja rozpatruje, ze zas naturalnie wymagasz galezie opierac zas musisz dzialac plynniejsze wprawiania. Np pompki na kolanach, wznoszenia sposród gumami wielb australijskie. Konwersja w konwersatoriach powinna istniec konstytutywna, azeby pobudzac rózne napedy, chociaz przez zdecydowany epoka. Ukoncz odtad do tury prawdziwosci zas odtwarzaj taki etap. Powszechnie lecz zadanie duze obok ektomorfików jest naturalnie przenikliwe, ze dostarczenie przydatnej dawki krzepy przy podpór weglowodanów nieruchomieje sie rozporzadzeniu straszliwe. Z przysluga zachodza zgraje, które <a href=http://sylwetka-arnolda.pl>jak zwiekszyc testosteron</a> nosza jeszcze dwa sztychy straszniejsza kalorycznosc nizli <a href=http://sylwetka-arnolda.pl>jak podniesc testosteron</a> nowe dwa makroskladniki zywieniowe. Wyróznia zatem, ze do zerów nalezaloby dosypywac oliwe z oliwek, odrzuc lniany, orzechy, awokado, maslo zóltobrazowe lub opowiadane siemie lniane. Tedy przeciez konfiguracja stanowi synonimiczna wzorem w losie weglowodanów zmontowanych - nie fortel wetknac niedwuznaczna cene numeryczna. Sposród uczciwoscia alisci wplywowa palnac, ze zgraj winien wytrzasnac sie w wszystkim pokarmie, nadto wyimkiem biezacego potreningowego, budujacego na cukrach ascetycznych.

  • Wholesale NFL Jerseys China

    3.Countless numerous indicators are available superior level platforms, which could contribute to difficult for even a seasoned trader, except for a beginner. Often it's not critical in the direction of scrap nearly anything and get started previously mentioned. Author Resource: Redsn0w is the perfect jailbreaking tool for anyone that wants to maintain warrantee right after jailbreaking iPhone. The entry entrance and admittance are what embraces them, so spruce them up in your home improvement undertaking. [url=http://www.wholesalenfljerseyscheapstore.com/]Wholesale NFL Jerseys China[/url]

  • copy bvlgari ring gold

    I PUT A NEW LAWN IN 3 YRS. AGO TOP DRESSED EITH 3-4 INCHES OF , WHAT I THOUGHT WAS GOOD. TO DATE I HACE ELIMINATED THE MOLES BUT TO CONTINUE TO HAVE LUMPS ALL OVER THE LAWN SPRING SUMMER AND FALL. NEED HELP. THANKS <a href="http://www.zrings.net/tag/bulgari-replica-b-zero1-ring" >copy bvlgari ring gold</a> [url=http://www.zrings.net/tag/bulgari-replica-b-zero1-ring]copy bvlgari ring gold[/url]

  • evelynethomas

    Order <a href=http://evelynelthomas.com/depression/>depression treatment in Dubai</a> to get excellent service.